無添加で選んだ40品を、ここにまとめました。
動画でお話ししてきた食べ物・飲み物を、添加物を使っていないものだけ選び直しました。下のボタンで種類ごとに切り替えられます。
- おやつ
- 10品
- 飲み物
- 10品
- 調味料
- 10品
- 缶詰・乾物
- 10品
60歳からの間食
「身体にいい間食おやつ10選」でお話しした考え方で選びました。砂糖や食塩を足していないものが中心です。
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レビュー 37,024件
芋國屋の干し芋
さつまいもだけで作った干し芋。砂糖も添加物も使っていません。食物繊維とカリウムを含みます。
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レビュー 16,520件
ドライいちじく（無添加）
砂糖を加えずに乾燥させたいちじく。食物繊維とカルシウムを含みます。
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レビュー 15,953件
小魚アーモンド（OH!オサカーナ）
いわしとアーモンドだけ。骨ごと食べられるので、カルシウムとたんぱく質を一緒にとれます。
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レビュー 2,064件
高カカオチョコレート（カカオ70%）
カカオ分70%のチョコレート。カカオポリフェノールとマグネシウムを含みます。
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レビュー 2,008件
無添加するめ（国産）
いかを干しただけの無添加するめ。よく噛んで食べる必要があり、たんぱく質を含みます。
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レビュー 1,323件
煎り大豆（国産・無添加）
国産大豆を煎っただけのもの。たんぱく質と大豆イソフラボンを含みます。
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レビュー 414件
むき甘栗（有機・皮むき不要）
皮をむいた状態の甘栗。袋を開けてそのまま食べられます。カリウムと食物繊維を含みます。
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レビュー 276件
純黒糖（沖縄産・無添加）
さとうきびの絞り汁だけを煮詰めた黒糖。カリウムとカルシウムを含みます。
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レビュー 271件
素焼きミックスナッツ（4種・無添加）
油も食塩も使わずに焙煎した4種のナッツ。ビタミンEと食物繊維を含みます。
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レビュー 48件
玄米煎餅（天日干し・国産玄米100%）
国産の玄米だけで焼いた煎餅。かたさがあるので、よく噛んで食べられます。
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毎日の身体にいい飲み物
「高齢者が飲んでほしいドリンク10選」でお話しした考え方で選びました。砂糖や香料を足していないものです。
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レビュー 4,235件
米麹甘酒（お米と米麹だけ）
酒粕を使わない米麹の甘酒。砂糖を加えていません。ブドウ糖とビタミンB群を含み、アルコールは入っていません。
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レビュー 3,520件
黒豆茶（北海道産・ノンカフェイン）
北海道産の黒豆を焙煎したお茶。カフェインを含まないので、夜でも飲めます。
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レビュー 3,483件
ルイボスティー（オーガニック）
有機栽培のルイボス。ノンカフェインで、ミネラルを含みます。
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レビュー 510件
ごぼう茶（国産・ティーバッグ）
ごぼうを皮ごと焙煎したお茶。食物繊維のイヌリンを含みます。ノンカフェインです。
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レビュー 329件
生姜湯（無添加）
国産の生姜を使った粉末タイプ。お湯を注ぐだけで飲めます。
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レビュー 159件
昆布茶（北海道産昆布）
北海道産の昆布を粉にしたもの。ヨウ素と食物繊維を含みます。料理のだしにも使えます。
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レビュー 152件
粉末緑茶（国産）
茶葉をまるごと粉にしたお茶。湯呑みに溶かすだけで、カテキンとビタミンCをとれます。
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レビュー 124件
トマトジュース（食塩無添加・有機）
有機トマトだけで作り、食塩を加えていません。リコピンとカリウムを含みます。
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レビュー 90件
大麦若葉（国産有機・管理栄養士監修）
国産の有機大麦若葉を粉にしたもの。食物繊維とビタミンKを含みます。
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レビュー 25件
飲む黒酢（鹿児島・3年熟成）
玄米と黒糖で仕込み、3年熟成させた黒酢。香料を使っていません。アミノ酸と有機酸を含みます。
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毎日使う調味料を、まず変える
おかずを一品変えるより、毎日使う調味料を変えるほうが続きます。原材料がシンプルなものを選びました。
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レビュー 17,277件
だしパック（食塩・酵母エキス未使用）
国産の魚と昆布だけのだしパック。食塩も酵母エキスも入っていないので、塩加減を自分で決められます。
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レビュー 355件
天日塩（山口県油谷湾産）
海水を天日で結晶させた塩。マグネシウムなどのミネラルを含みます。
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レビュー 297件
天然醸造味噌（国産大豆・1kg×2）
国産大豆を時間をかけて熟成させた味噌。大豆のたんぱく質と麹を含みます。
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レビュー 171件
ごま油（山田製油・京都）
職人が搾った無添加のごま油。ごまだけを原料にしています。
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レビュー 163件
きび砂糖（鹿児島県産・無漂白）
さとうきびから作った無漂白の砂糖。精製された白砂糖と違い、ミネラルが残っています。
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レビュー 116件
三州三河みりん（角谷文治郎商店）
もち米・米麹・米焼酎だけで作る本みりん。糖類や水あめを加えていません。
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レビュー 117件
太陽醤油（無添加）
大豆・小麦・食塩だけで仕込んだ醤油。保存料や甘味料を使っていません。
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レビュー 88件
福来純 純米料理酒（白扇酒造）
米と米麹だけで作った料理酒。食塩を加えていないので、味付けの邪魔をしません。
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レビュー 61件
エキストラバージンオリーブオイル
オリーブの実を搾っただけの油。オレイン酸とビタミンEを含みます。
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レビュー 36件
有機純米酢 老梅（河原酢造）
有機米だけで醸造した純米酢。醸造アルコールを加えていません。
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買い置きできる缶詰と乾物
買い物に行けない日の備えになり、日持ちもします。昔から台所にあったものばかりです。
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レビュー 6,364件
カットわかめ（唐津産・無添加無着色）
九州唐津産のわかめ。着色料を使っていません。食物繊維とヨウ素を含みます。
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レビュー 861件
芽ひじき（長崎県産）
やわらかい芽の部分だけを使ったひじき。食物繊維とカルシウムを含みます。
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レビュー 497件
塩無添加いりこ（瀬戸内産）
塩を使わずに干した煮干し。そのまま食べても、だしをとっても使えます。カルシウムとたんぱく質を含みます。
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レビュー 389件
切干大根（愛知県産・無添加）
大根を干しただけのもの。生の大根より食物繊維とカルシウムが多く含まれます。
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レビュー 229件
だし昆布（北海道産・徳用）
北海道産の1等検昆布。だしをとったあとは、刻んで煮物にも使えます。
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レビュー 50件
ツナ缶（食塩・オイル無添加）
食塩も油も加えていないツナ。汁ごと使えて、たんぱく質を含みます。
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レビュー 30件
高野豆腐（有機大豆・にがり）
豆腐を凍らせて乾燥させたもの。たんぱく質とカルシウムを含み、常温で長く置けます。
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レビュー 29件
さば水煮缶（食塩不使用）
さばと水だけの水煮缶。食塩を加えていません。DHA・EPAとたんぱく質を含みます。
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レビュー 23件
いわし水煮缶（国産）
骨までやわらかく煮てあるので、そのまま食べられます。カルシウムとDHAを含みます。
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レビュー 9件
有機ホールトマト缶（創健社）
有機栽培のトマトとトマトジュースだけ。リコピンとカリウムを含みます。
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買い物も調理も片付けも、まとめて減らす
台所に立つのがしんどい日のために。温めるだけで食卓に出せます。
健康診断の数値が気になりはじめたら
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